Ce trebuie sa stii astfel incat sa ai o dantura sanatoasa

O dantura sanatoasa este esentiala pentru o buna sanatate generala si pentru o calitate a vietii marita. Dintii sanatosi nu doar ca iti ofera un zambet stralucitor, dar contribuie si la o masticatie eficienta, la o vorbire clara si la evitarea problemelor de sanatate orala si generala.

Iata cum poti avea o dantura sanatoasa

Igiena orala corespunzatoare

Periajul dintilor de cel putin doua ori pe zi: Foloseste o periuta de dinti cu peri moi si pasta de dinti cu fluor. Periaza dintii timp de cel putin doua minute, asigurandu-te ca atingi toate suprafetele dentare.

Foloseste ata dentara zilnic: Utilizarea atei dentare ajuta la indepartarea placii bacteriene si a resturilor alimentare din zonele unde periuta de dinti nu poate ajunge, cum ar fi intre dinti si sub linia gingiei.

Clatirea cu apa de gura: O apa de gura antibacteriana poate reduce placa bacteriana si poate preveni inflamatia gingiilor. Alege o apa de gura care contine fluor pentru o protectie suplimentara impotriva cariilor.

Dieta echilibrata

Alimentatia joaca un rol crucial in sanatatea dentara. Consumul de alimente sanatoase poate contribui la prevenirea cariilor si la intarirea dintilor.

Evita zaharul si alimentele procesate: Dulciurile, bauturile carbogazoase si alte alimente bogate in zahar pot duce la formarea placii bacteriene si a cariilor.

Consuma fructe si legume crocante: Acestea nu numai ca sunt benefice pentru sanatatea generala, dar ajuta si la curatarea dintilor in mod natural.

Bea apa in loc de bauturi zaharoase: Apa ajuta la clatirea resturilor alimentare si a bacteriilor din cavitatea bucala si stimuleaza productia de saliva, care are un rol protector pentru dinti.

Vizite regulate la dentist

Consultatiile regulate la dentist sunt esentiale pentru prevenirea si tratarea la timp a problemelor dentare. Este recomandat sa mergi la dentist cel putin o data la sase luni pentru:

Curatare profesionala: Dentistul sau igienistul dentar va indeparta tartrul si placa bacteriana pe care periajul zilnic nu le poate elimina complet.

Examinari de rutina: Acestea pot identifica probleme precum cariile, bolile gingivale sau alte afectiuni in stadii incipiente, cand sunt mai usor de tratat.

Evita obiceiurilor daunatoare

Anumite obiceiuri pot avea un impact negativ asupra sanatatii dentare:

Fumatul: Fumatul creste riscul de boli gingivale, decolorare a dintilor si chiar cancer oral.

Bruxismul: Scrasnirea dintilor, in special in timpul somnului, poate duce la uzura smaltului dentar si la probleme ale articulatiei temporomandibulare. Daca ai acest obicei, discuta cu dentistul despre utilizarea unei gutiere nocturne.

Utilizarea produselor adecvate de ingrijire orala

Alegerea produselor de ingrijire orala adecvate este importanta:

Periutele de dinti electrice: Acestea pot fi mai eficiente in indepartarea placii bacteriene comparativ cu periutele manuale.