Primavara este momentul perfect pentru a introduce in dieta ta smoothie-uri proaspete si delicioase, pline de vitamine si nutrienti. Cu fructe si legume proaspete care incep sa devina disponibile in aceasta perioada a anului, poti crea combinatii incredibile de smoothie-uri care sa-ti revitalizeze corpul si sa-ti ofere un imbold de energie. In cele de mai jos vei descoperi cateva retete care te vor inspira sa incepi ziua cu un plus de vitalitate dar care sa iti ofere si o stare mai buna de sanatate.
Care sunt cele mai delicioase smoothie-uri de primavara
Smoothie-ul de primavara pur si simplu delicios cu cirese si banane
Ingrediente:
1 cana de cirese proaspete, fara samburi
1 banana matura
1 cana de lapte de migdale sau 1 cana de iaurt grecesc
1 lingura de miere sau sirop de agave (optional)
Cuburi de gheata
Mod de preparare:
Incepe prin a pune toate ingredientele in blender si este necesar sa le amesteci pana cand obtii o pasta cu o consistenta cremoasa.
Adauga cuburi de gheata daca doresti sa racesti smoothie-ul.
Serveste intr-un pahar si bucura-te de gustul dulce si revigorant al primaverii.
Smoothie-ul verde detox cu spanac si kiwi
Ingrediente:
2 cani de spanac proaspat
2 kiwi, curatate si taiate
Jumatate de avocado
Sucul de la o lamaie mica
O mana de frunze de menta proaspata
Apa de cocos sau apa simpla
Mod de preparare:
Adauga toate ingredientele in blender si amesteca pana obtii o consistenta fina si omogena.
Daca este prea gros, poti adauga putina apa sau apa de cocos pentru a subtia consistenta.
Serveste intr-un pahar si savureaza acest smoothie detoxifiant si revigorant.
Smoothie-ul de fresh de portocale si morcovi cu ghimbir
Ingrediente:
2 portocale, curatate si taiate in bucati
1 morcov mar care sa fie cat mai maruntit
1 bucatica de ghimbir proaspat, curatat si taiat
Jumatate de cana de apa de cocos sau apa simpla
Cuburi de gheata (optional)
Mod de preparare:
Pune toate ingredientele in blender si mixeaza pana obtii o consistenta neteda.
Adauga cuburi de gheata daca doresti sa racesti smoothie-ul.
Toarna intr-un pahar si bucura-te de prospetimea si revigorarea oferite de aceasta bautura delicioasa.
Indiferent de reteta pe care o alegi, smoothie-urile de primavara sunt excelente pentru a te bucura de aromele si culorile sezonului si pentru a-ti incarca corpul cu nutrientii de care are nevoie pentru a fi in forma maxima. Experimenteaza cu diferite combinatii de fructe si legume si descopera gusturi noi si surprinzatoare care sa-ti incante papilele gustative.
