Vrei sa ai parte de un abdomen plat? Atunci trebuie sa stii foarte bine ce ai de facut. Nimic nu se compara cu acel abdomen perfect la care toate femeile viseaza. Atunci cand vrei sa ai parte de un abdomen perfect trebuie sa ai in vedere mai multe aspecte. Iti poti modela silueta asa cum iti doresti daca acorzi mai multa atentie mancarii dar si miscarii pe care o faci.
Iata care sunt modurile prin care iti poti sculpta talia
Tonifiaza tot corpul
Nu iti poti tonifia talia daca nu lucrezi si celelalte grupe de muschi. Este imposibil sa ai un abdomen tare iar bratele tale sa fie moi. Singura schimbare este atunci cand iti faci gimnastica pasiva. Incearca sa iti sculptezi tot corpul astfel incat sa ai parte de un abdomen plat.
Acorda atentie alimentatiei
Daca vrei sa te pastrezi in forma atunci trebuie sa ai 5 portii de fructe si de legume pe zi. Acestea iti vor asigura fibrele, antioxidantii si vitamine de care ai nevoie pentru a avea energie si pentru a arde calorii. Daca vei manca mai sanatos atunci nu vei mai simti nevoia sa servesti dulciuri.
Alergatul este o solutie
Alergatul este cea mai accesibila interventie estetica care iti tonifica tot corpul si care iti sculpteaza abdomenul. In plus acesta mai ajuta si la formarea si la alungirea muschilor. Daca poti alerga atunci acesta este exercitiul perfect pentru tine.
Fa Yoga
Yoga reduce nivelul de stres si te ajuta sa fii mai flexibila si mai elastic. Yoga mai intareste si abdomenul deci vei avea ocazia sa experimentezi un sport complet nou care sa te ajute sa te pastrezi in forma. In plus vei ajunge sa iti tonifiezi asa cum iti doresti toti muschii.
Abdomenele sunt cheia
Ca sa poti avea parte de un abdomen plat bineinteles ca abdomenele sunt cheia. Chiar daca sunt dureroase sau nu tocmai placute este recomanda sa faci abdomene zilnic. Incepe cu seturi a cate 12 abdomene si iti poti antrena rezistenta in acest mod. Chiar daca te doare nu trebuie sa te dai batut, incearca sa te antrenezi zilnic si vei avea parte de rezultatele pe care le doresti. Abdomenul tau va fi mai plat si mai tonifiat cu ajutorul abdomenelor.
Nu te da in laturi de la flotari
Flotarile ajuta si ele foarte mult la lucrarea abdomenului. Acestea nu sunt un exercitiu doar pentru baieti. Daca vrei sa ai parte de un corp mai armonios si mai tonifiat atunci ar trebui sa faci foarte multe flotari.
Zece flotari pe zi te vor ajuta sa ai parte de abdomenul la care visezi, in plus te vor pastra in forma si te vor ajuta sa ai parte de silueta mult dorita.
Daca urmezi toate sfaturile de mai sus cu siguranta vei reusi sa ai parte de un abdomen tonifiat si de o silueta bine conturata. Exercitiile fizice dar si mancarea pe care o consumi te ajuta sa te pastrezi in forma. Alege cu atentie si vei vedea rezultatele inca din prima luna.
