Alimente care te ajuta sa ai parte de un ten perfect
Vrei sa ai parte de un ten perfect si sa scapi de imperfectiuni? Atunci trebuie sa citesti cele ce urmeaza. Daca vei respecta cele de mai jos pielea iti va deveni curata si radianta in cel mai scurt timp posibil.
Cu cat ai mai multa grija de tenul tau cu atat vei fi mai multumita de rezultatele pe care le vei obtine. Un ten curat si frumos are nevoie de multa ingrijre.
Alimentele care te vor ajuta sa ai parte de un ten perfect din toate punctele de vedere
Peste bogat in grasimi
Consumul de peste ofera coprului tau biotina, un tip de vitamina B care are numeroase beneficii si care produce acizi grasi si metabolizeaza aminoacizii. Deficienta de biotina poate cauza piele solzoasa pe care cu siguranta nimeni nu si-o doreste.
Seminte de chia
Acizii grasi de Omega 3 ajuta foarte mult la mentinerea membranelor celulare care protejeaza pielea si care o hidrateaza. Semintele de chia dar si nucile sunt bogate in acest tip de acizi grasi precum si peste gras iar asta iti va oferi tenul pe care il doresti.
Migdale
Migdalele sunt bogate in vitamina A si te pot ajuta sa ai parte de o piele mai sanatoasa. Consumuln de migdale nu poate inlocui folosirea cremei cu protectie solara dar este demn de remarcat ca vitamina E este cea care iti poate proteja pielea impotriva razelor soarelui.
Cartofi dulci
O dieta bogata in cartofi dulci ii ofera corpului tau o cantitate mare de apa care iti pastreaza pielea dar si alte celule hidratare corespunzator. Daca adaugi in dieta ta fructe si legume pline de culoare mai ales pe acelea bogate in vitamina A asa cum sunt cartofii dulci, morcovii sau spanacul vei vedea cum pielea ta va fi in mod vizibil mai imbunatatita si pigmentul galben sau rosu se va intensifica.
Carbohidrati complecsi
Alimentele procesata si faina alba poate creste nivelul de inflamatie care cauzeaza acneea. Poti inlocui cu succes pastele fainoase si orezul alb cu carbohidrati precum orz, quinoa, fasole si orez brun. Toate aceste produse alimentare sunt mai mici pe indicele caloric.
Seminte de floarea soarelui
Toate aceste seminte de floarea soarelui sunt o sursa excelenta de vitamina E si ajuta la protejarea organismului tau impotriva daunelor produse de radicalii liberi de mediu si cei din organism. Radicalii liberi in exces pot afecta celulele corpului mai ales pe cele ale pielii.
Suc de portocale
Cu toate ca sucul nu este recomandat, sucul de portocale contine vitamina C si te ajuta sa iti pastrezi un organism hidratat. Acest suc functioneaza precum un antioxidant care iti va proteja pielea dar si alte celule care au efecte daunatoare. Vitamina C te mai ajuta si iti creeaza colagen , principala proteina a organismului.
Daca vei respecta toate cele mentionate mai sus si daca vei consuma zilnic aceste preparate si vei avea parte de un ten perfect din toate punctele de vedere. Apa este si ea foarte importanta daca vrei sa ai un ten curat si frumos.