Vrei sa ai parte de un ten perfect? Cine nu isi doreste asta, cremele si tratamentele scumpe te vor ajuta sa ai parte de un ten mai frumos. Dar, ca sa ai cu adevarat rezultatele pe care le doresti alimentatia este cheia. Ai nevoie de o dieta sanatoasa bazata pe fructe si legume ca sa poti avea parte de un ten fara cusur.
Iata ce trebuie sa consumi pentru a avea parte de un ten perfect
Lamai
Un pahar de apa plata cu lamaie de dimineata are beneficii reale asupra tenuluiv tau. Apa cu lamaie iti va detoxifia tot corpul si iti va ajuta sistemul digestive sa scape mult mai repede de toxinele pe care le acumulezi de-a lungul zilei.
Migdale
Migdalele reprezinta cea mai sanatoasa gustare pe care o poti consuma si au reale beneficii asupra tenului tau. Acestea sunt pline cu vitamina E care este cel mai important nutrient in lupta cu problemele tenului . Daca vei introduce in dieta ta zilnica migdale vei reusi sa ai parte de tenul pe care il doresti.
Cartofi dulci
Cartofii dulci sunt plini de beta-caroten si te vor ajuta sa ai parte de un ten mai luminos si mai radiant. Vitamina A si vitamina C sunt prezente in acest alimente si te vor ajuta sa lupti impotriva radicalilor liberi care cauzeaza imbatranirea pielii.
Ananas
Ananasul este un aliment minune pe care trebuie sa il consumi in orice moment. Acesta imbunatateste digestia si reduce inflamatia. Un alt mare avantaj al consumului de ananas este ca elimina toxinele din corpul tau si in plus, este plin de vitamina C.
Seminte de chia
Semintele de chia sunt pline de antioxidanti, de fibre si de minerala dar si de acizi grasi esentiali care te vor ajuta sa ai parte de cele mai bune rezultate. Acestia ii vor da tenului tau acea stralucirea de care ai nevoie pentru a te simti bine in pielea ta.
Sfecla
Sfecla este un aliment plin de antioxidanti care lupta impotriva imbatranirii si te va ajuta sa ai parte de o piele mai tanara si mai ferma. Combinatia perfecta de minerale si de vitamine te vor ajuta sa ai parte de un ten perfect. Mineralele si vitaminele pe care sfecla le contine vor stimuli productia de noi celule ale pielii.
Smochine
Smochinele contin mici seminte care sunt pline de nutrienti si care ajuta foarte mult la curatarea tractului digestiv de toxine si de mucus. Smochinele contin foarte mult zahar si nu trebuie sa le consumi de foarte multe ori pe zi daca vrei sa iti pastrezi silueta frumoasa.
Spanac
Spanacul este un produs bogat in vitamina A care este necesara pentru dezvoltarea sanatoasa a pielii si a parului. Acesta contine si foarte multa vitamina C care este potivita pentru a stimuli productia de colagen a corpului. Spanacul trebuie sa fie inclus in dieta ta zilnica.
Curmale
Curmalele au un continut ridicat de fibre si sunt bogate in cupru, un mineral care va ajuta tot corpul sa absoarba mai bine fierul si sa produca mult mai mult colagen.
