Lucruri care iti pot imbunatati starea de sanatate
Daca vrei sa iti imbunatatesti starea de sanatate atunci trebuie sa citesti acest articol. In cele de mai jos vei gasi lucrurile care te poti ajuta sa te simti mai bine. Ai nevoie doar de cateva ajustari in rutina zilnica si te vei simti mai bine in propriul corp.
Iata care sunt lucrurile care iti poti starea de sanatate
Micsoreaza consumul de alcool
Daca esti o femeie cu viata sociala active si iei parte la multe evenimente la care se consuma alcool atunci trebuie sa iei in calcul ajustarea acestuia. Motivul este unul foarte convingator. Pe langa efectele negative ale alcoolului mai trebuie sa retii ca afecteaza hormonii responsabili de senzatia de foamei si reduce nivelul leptinei. Mai exact, este foarte dificil ca organismul tau sa simta ca a promit suficiente alimente.
Inlocuieste iaurtul slab in grasimi cu cel gras
Producatorii de iaurturi cu cantitati infime de grasimi au influentat foarte mult opinia publica si ne-au determinat sa ne ferim cu orice pret de cele care au un procent mai ridicat. Grasimea are nevoie de mai mult timp pentru a fi digerata si ramane in stomac, asta inseamna ca ne ofera acea senzatie de satietate pentru mai mult timp.
Daca vrei sa pierzi in greutate sunt recomandate iaurturile bogate in grasimi. Le poti consuma cu incredere daca vrei sa arati bine si sa te simti bine in pielea ta.
Aspectul farfuriei conteaza
Apectul farfuriei este foarte important deoarece influenteaza cantitatea de alimente pe care le consumam. Daca vei aranja farfuria din care mananci vei reusi sa ai mai multa ordine in alimentatie.
Studiile realizate de-a lungul timpului au demonstrat ca aranjarea farfuriei ne va determina sa mancam mai putin.
Pune mancarea ramase deoparte
Atunci cand adopti o dieta sanatoasa poti fi expusa la consumul unei cantitati duble de mancare in timpul unei singure mese iar asta iti va afecta silueta. Nutritionistii recomanda ca dupa ce ti-ai pregatit masa sa iei mancarea ramasa si sa o pui deoparte in frigider. Prin simplu fapt ca nu o vei mai avea in fata nu te vei simit tentata sa mai consumi.
Stabileste-ti obiective
Trebuie sa iti fixezi niste obiective clare pe care sa le urmezi intocmai. Te poti apuca sa contorizezi si sa ajustezi regimul alimentar dar si exercitii fizice astfel incat sa fii sigura ca noul sezon de vara te va prinde exact asa cum iti doresti. Trebuie sa ai o viata cat mai bine organizata pentru a avea parte de rezultatele pe care le doresti.
Consuma otet
Otetul a fost mereu prezent in medicina ca tratament pentru foarte multe printre care acnee sau infectii ale urechii. Otetul din cidru de mere regleaza nivelul de zahar din sange inhiband grelina si senzatia de satietate. Otelul din cidru de mere trebuie sa fie inclus in alimentatia ta zilnica si trebuie sa consumi un cocktail sanatos realizat dintr-o lingura de otet, o lingura de miere si 250 ml de suc proaspat de grapefruit.
Toate astea te vor ajuta sa iti imbunatatesti starea de sanatate si sa ai parte de organismul perfect pe care il doresti.