Cum sa ai o dieta echilibrata de sarbatori
Poti avea o dieta echilibrata de sarbatori mai usor decat iti poti imagina. Sarbatorile de iarna se vor termina cu acumularea mai multor kilograme si este destul de greu sa mai poti ajunge la silueta mult dorita.
Poti avea parte de un stil de viata echilibrat daca vei urma cele mentionate mai jos. La o simpla cautare pe internet vei vedea ca foarte multe persoane ajung al spital dupa masa de Craciun.
De ce au sarbatorile un impact negative asupra sanatatii noastre
De sarbatori tindem sa mancam foarte mult iar kilogramele in plus nu inceteaza sa apara. Daca vrei sa revii la silueta pe care o aveai trebuie sa ai parte de o dieta echilibrata imediat dupa aceasta perioada.
Moderatia este cheia
Bineinteles ca nu trebuie sa exagerezi in aceasta perioada. Moderatia este cheia si trebuie sa te bucuri de ea. Masa de Craciun, micul dejun dar si pranzul ar trebuie sa fie destul de moderate. Incearca sa te limitezi si sa nu mananci foarte mult pentru a avea parte de sanatatea pe care o doresti.
Consumul intre mese ar trebui sa fie destul de limitat. Incearca sa te limitezi cat mai mult in aceasta perioada si sa mananci tot mai putin
Consuma multe legume
Un consum moderat de legume trebuie sa fie o regula de aur in aceasta perioada. Mesele imbelsugate trebuie sa se termine si trebuie sa insotesti carnea de porc cu legume.
Incearca sa mananci friptura clasica de porc cu salata astfel incat sa ai parte de acea dieta echilibrata pe care o doresti. Legumele sunt recomandate pentru un stil de viata sanatos. Poti consuma produse care sunt bogate in antioxidanti precum: hrean, guile, ridichi, napi, varza, broccoli, rucola, rapini sau varza de Bruxelles.
Plimbari intre mese
Daca nu vrei sa acumulezi kilograme in plus cel mai bine este sa te plimbi. Intre mese poti iesi la o mica plimbare astfel incat sa ai parte si de un moment relaxant in care sa te bucuri de activitatea mult dorita. Plimbarea te va ajuta sa te bucuri atat de un moment de relaxare cat si de o silueta de invidiat.
Pastrarea programului de somn
Somnul este un bun aliat in pastrarea siluetei mult dorite. Iti este mult mai usor sa iti pastrezi un anumit program astfel incat sa ai parte de echilibru si de o viata sanatoasa. Cu siguranta oboseala te va face sa mananci mai mult si trebuie sa te odihnesti cat mai mult pentru a pastra un anumit echilibru in viata ta.
Atentie la consumul de alcool
Alcool cu siguranta nu iti va lipsi de pe masa si trebuie sa ai mare grija la consumul acestuia. Incearca sa vei cat mai multa apa si vei vedea cum organsimul tau va fi mai hidratat. Cu cat vei consuma mai multa apa cu atat te vei pastra mai supla si mai frumoasa.
Ai grija la alimentele pe care le consumi daca vrei sa ai parte de o dieta echilibrata si daca vrei sa iti pastrezi silueta mult dorita.