O dieta te poate coplesi si nu iti va aduce rezultatele pe care le doresti. Nu este nimic mai rau ca a urma o dieta care nu iti ofera rezultatele pe care le doresti. Din fericire, sunt cateva modalitati prin care poti slabi asa cum iti doresti si nu trebuie sa faci prea mari eforturi pentru asta.
Iata care sunt cele 8 metode prin care poti slabi
Consuma mai multe proteine
Daca vei avea parte de un plan bogat in proteine atunci vei reusi sa slabesti cateva kilograme fara sa faci un effort prea mare pentru asta. O dieta bogata in proteine te poate ajuta sa slabesti daca este combinata cu exercitii fizice. Vei reusi sa obtii mai multa masa iar asta va duce la pierderea in greutate.
Bea apa inainte de masa
Daca vrei sa slabesti tot ce ai de facut este sa bei apa inainte de masa. Poti consuma aproximativ 450 ml de apa cu 30 de minute inainte de a a manca iar asta te va ajuta sa slabesti asa cum iti doresti.
Daca nu iti vei schimba deloc stilul de viata vei reusi sa pierzi aproximativ 2 kg doar cu ajutorul consumarii unui pahar de apa inainte de masa.
Bea mai multa cafea
Cafeaua este cu siguranta o bautura grozava. Pe langa faptul ca are un gust intens te va mai ajuta sa si slabesti asa cum iti doresti. Conform cercetarilor din ultimii ani, consumul de cafea sau de ceai poate ajuta la reducerea apetitului si la controlul poftelor. Cafeaua te va mai ajuta sa arzi grasimile in timpul antrenamentelor.
Fa dusuri reci
Dusurile reci iti vor oferi o piele stralucitoare si te vor ajuta sa te recuperezi mult mai usor dupa un antrenament intens. Acestea te pot ajuta chiar sa pierzi cativa centimetri in jurul gatului si a umerilor.
Atunci cand corpul este expus la un mediu rece cum ar fi un dus, unele celule adipoase incep sa se arda pentru a genera caldura iar asta va duce la pierderea in greutate.
Stai jos inainte de a sevri masa
Cu totii avem zile aglomerate in care simti epuizata dar asta nu inseamna ca trebuie sa sari peste masa. Nu este recomandat nici sa servesti masa in timp ce stai in picioare deoarece va duce la cresterea in greutate.
Cel mai bine este sa te asezi la masa atunci cand urmeaaza sa mananci deoarece vei scade sansele sa mananci in exces iar asta te va mentine in forma.
Mesteca mancarea foarte bine
Asa cum stii 200 de calorii sunt 200 de calorii indiferent de modalitatea in care le mesteci. Daca vei mesteca bine alimentele atunci organismul tau va arde mai multe calorii in timpul digestiei. Mestecatul lemn va imbunatati fluxul sanguine catre stomac iar asta ar inseamna pentru tine mai putine calorii.
Daca vei mesteca mai bine mancarea si daca vei acorda mai mult timp acestui lucru poti arde chiar si 2000 de calorii in plus pe luna.
Toate cele mentionate mai sus te vor ajuta sa ai un aspect fizic de invidiat in cel mai scurt timp posibil.
