Consumi iaurt in mod frecvent? Foarte bine faci. Iaurtul reprezinta o sursa naturala de probiotice care cuprinde suficiente minerale si vitamine care te vor ajuta sa ai parte de sanatatea pe care o doresti.
Ce sunt probioticele?
Ei bine, sunt microorganisme care alcatuiesc bacteriile bune de care organismul tau are nevoie. Acestea se regasesc la nivelul pielii , la caile respiratorii, la cavitatea bucala dar si la tractul uro-genital.
Daca vei consuma mai multe probiotice vei observa ca acestea sustin sistemul imunitar si ca te pot apara de unele infectii.
Iaurtul este bogat in probiotice care sunt prezente in flora intenstinala umana inca de la varste fragede.
Beneficiile aduse de iaurt sunt
Ajuta la detoxifiere prin eliminarea toxinelor din tractul digestiv
Regleaza tranzitul intestinal – ajungand direct la nivelul colonolui si de acolo poate actiona perfect.
Sustine imunitatea
Ajuta la ameliorarea simptomelor intalnite in sindromul colonului iritabil
Ajuta la scaderea tensiunii arteriale
Imbunatateste digestia lactozei
Ce trebuie sa mai stii despre iaurt? Ca este un aliment sanatos pe care trebuie sa il incluzi in dieta ta zilnica. Iaurtul este un produs bogat in probiotice, calciu, zinc, potasiu, magneziu, vitamnie, grasimi bune dar si proteine de cea mai inalta calitate.
Poate ca nu stiai dar iaurtul ajuta la mentinerea sanatatii musculare. Din acest motiv iaurtul este recomandat persoanelor care fac sport. Pe langa asta consumul de iaurt ajuta la reducerea masei musculare.
Consumul de iaurt ajuta la mentinerea sanatatii oaselor si previne riscul de osteoporoza. Este plin de vitamine, de minerale si de proteine iar asta il face sa fie un produs sigur care iti asigura sanatate la orice varsta.
Daca vrei sa ai grija de silueta ta atunci acorda o atentie speciala urmatoarelor aspecte:
Alege un iaurt degresat sau cu 0% grasime
Sunt anumite produse care au mai multe calorii decat te-ai astepta. Daca vrei sa consumi un iaurt care sa nu iti afecteze silueta atunci cel mai bine este sa optezi pentru unul cu 0% grasime.
Alege cu grija indulcitorii
Iaurtul poate contine zahar iar asta nu il face prea sanatos. Zaharul are foarte multe calorii si te va ingrasa. Daca vrei sa ai grija de silueta ta cel mai bine este sa te feresti de acest produs. Cauta produse cat mai simple care sa nu iti afecteze silueta si care sa te ajute sa ai parte de sanatatea pe care o doresti. Gama variata disponibila pe piata te va face sa iei cea mai buna decizie.
Transforma iaurtul in gustarea de zi cu zi
Iaurtul este o alegere ideala atunci cand vrei sa mananci putin dar sa ai parte de satietate pentru o perioada cat mai mare de timp. Poti pune in iaurtul tau fructe confiate sau cereale astfel incat acesta sa fie si sanatos si gustos. Daca vei consuma iaurt zi de zi vei avea parte de sursa de vitamina D de care ai nevoie dar si de fibre.
Iaurtul este un produs pe care trebuie sa il consumi in mod periodic. Cu cat vei manca mai mult iaurt cu atat vei avea parte de sanatatea pe care o doresti.
