Venirea pe lume a copilului tau poate fi cel mai frumos sentiment din lume. Dar pana sa ajungi in acest punct trebuie sa faci fata cu brio la foarte multe emotii. Vei cauta raspunsuri si suport de la partenerul de viata, de la familie si de la prieteni.
Poti participa la cursuri astfel incat sa stii exact ce urmeaza sa se intample si sa ai mai multa incredere in tine si in fortele tale proprii.
Iata ce trebuie sa pregatesti pentru venirea pe lume a copilului
Bagajul de maternitate
Bagajul de maternitate trebuie sa il pregatesti din timp. Il poti tine in dulap sau in masina astfel incat sa il iei cu tine la spital ori de cate ori este necesar. Poti incepe prin a-ti face o lista cu toate produsele care sunt necesare la spital. Vei avea nevoie de haine confortabile, doua perechi de pijamale care sa se deschida in fata astfel incat sa iti fie usor sa alaptezi. In plus, portfardul cu deodorant nu trebuie sa lipseasca, un gel de dus, periuta de dinti, uscatorul de par si o perie. Daca esti o persoana mai cocheta nu ar strica sa iei la tine o trusa de machiaj.
Pentru bagajul bebelusului trebuie sa pregatesti: hainute, scutece, servetele umede si trebuie sa ai la indemana pompa de san. Nu uita sa iei la tine cardul de sanatate, buletinul, certificatul de nastere si o copie a analizelor facute in timpul sarcinii.
Invinge-ti teama de necunoscut
Cu siguranta frica va fi prezenta in toata aceasta perioada. Sa aduci pe lume un copil este un moment de care o sa iti fie teama. Cel mai bine este sa discuti deschis cu medicul tau despre tot ce implica asta astfel incat sa nu te surprinda nimic.
Informeaza-te despre cum trebuie sa faci corect baia bebelusului atunci cand ajungi acasa. Despre modul in care corpul tau va raspunde transformarii la care este supus mai ales in primele zile dupa nastere.
Foarte multe femei se simt melancolice dupa nastere si nu se pot odihni. Acestea mai pot trece printr-o depresie din care cu greu isi vor reveni daca nu au alaturi persoanele dragi.
Invata sa te relaxezi
Pentru a te relaxa ai nevoie de o mica vacanta alaturi de partenerul tau undeva departe de tot ce iti provoaca stres si anxietate. Cateva zile in care sa respiri aer curat, poti pleca undeva la munte unde sa te energizezi si unde iti poti pune gandurile in ordine.
Exercitiile Lamaze sunt destul de populare in acest moment deoarece te vor ajuta sa elimini frica de nastere. Cu ajutorul lor vei avea parte de o respiratie corecta iar muschii se vor relaxa. Yoga si meditatia ajuta foarte mult si nu trebuie sa te feresti de ele.
Fa miscare des si nu te neglija. In ultima luna s-ar putea sa nu iti placa ce vezi in oglinda dar nu trebuie sa te panichezi, vei reusi sa slabesti daca ai grija dupa ce nasti si daca vei urma o alimentatie sanatoasa.
