Anumite fructe nu sunt recomandate in perioada sarcinii. Acestea au un impact semnificativ asupra sanatatii tale dar si asupra bebelusului. Fructele pot face parte dintr-o alimentatie sanatatoasa in aceasta perioada dar asta nu inseamna ca le poti consuma la intamplare.
Marea majoritate a fructelor contin vitamine si minerale care sunt utile iar organismul tau are nevoie de un meniu diferit in timpul sarcinii. Sunt anumite fructe care sunt nerecomandate pentru gravide deoarece pot afecta fatul si pot creste riscul de avort. Trebuie sa fii prudenta atunci cand mananci fructe deoarece vei obtine doza necesara de nutrienti.
Care sunt fructele pe care nu le poti savura in perioada sarcinii
Ananas
Anansul este in topul list de fructe care trebuie sa le eviti in primul trimestru de sarcina. Acesta poate provoca aparitia contractiilor la nivelul uterului si este foarte probabil avortul.
Ananasul contine contine bromelaina, mai exact o enzima care favorizeaza prelucrarea proteinelor. Acesta va relaxa tesuturile din zona uterului si poate sa cauzeze nasterea prematura.
Papaya
Papaya este o sursa excelenta de macronutrienti si de vitamine care sunt esentiale pentru organism. Acestea nu sunt recomandate in primele 9 luni de sarcina. Papaya contine foarte mult latex, mai exact o substanta care poate provoca declansarea contractiilor uterine, avort sau hemoragii.
Exista sanse mari ca papaya sa aiba un efect negative asupra dezvoltarii fatului. Este necesar sa eviti fructele de papaya copate dar si cele verzi.
Banane
Babanele nu sunt tocmai inofensive. Femeile care au alergie la latex sau cele care sufera de diabet nu trebuie sa manance banane. Aceste fructe conin chitinaza, o substanta care este asemanatoare cu latexul care sa poata cauza reactii alergice si care sa creasca temperatura corpului.
Pepene verde
Pepenele verde este un fruct util pentru organism deoarece stimuleaza eliminarea toxinelor si regleaza nivelul de hidratare. Consumul de pepene verde in timpul sarcinii poate fi riscant pentru bebelusul tau va fi expus fluxului crescut de toxine care este creat de pepene.
Penepele verde este un aliment care favorizeaza racirea interna a organismului si este recomandat sa il eviti pe cat de mult posibil.
Curmale
Curmalele sunt o sursa foarte buna de vitamine si minerale si se afla pe lista de fructe nerecomandate pentru gravide deoarece pot provoca incalzirea excesiva a organismului si in cele din urma pot cauza contractii uterine. Poti consuma 1-2 curmale pe zi fara sa ai parte de probleme. Cu cat vei manca mai mult cu curmale cu atat te vei expune riscului de complicatii.
In sarcina poti consuma cu incredere mai multe tipuri de fructe asa cum ar fi: mango, portocale, mere, pere si guava. Este ideal sa consumi intre 2 si 4 portii de fructe proaspete in fiecare zi.
Poti consuma cu incredere suc de prune pentru reglarea digestiei sau poti consuma sucul de portocale fortificat cu acid folic.
Sarcina este o perioada dificila si trebuie sa fii atenta la alimentatie. Cu cat vei manca mai sanatos cu atat va fi mai bine pentru sanatatea ta si a copilului tau.
