Modurile prin care poti arde mai multe calorii
Vrei sa stii care sunt modurile prin care poti arde mai multe calorii? Ei bine, daca vrei sa mai scapi de careva kilograme trebuie sa citesti acest articol. De aici vei invata cum sa ajungi sa ai kilogramele la care visezi.
Cu siguranta nu stiai ca ardem calorii chiar si atunci cand dormim. Doar 400 de calorii depind de cat de mult te misti in timpul somului.
Iata care sunt activitatile prin care poti arde mai multe calorii
Gradinarit
Poti arde mai multe calorii decat iti dai seama prin gradinarit. O singura sesiune de 3 ore in gradina este echivalentul a unei ore intregi petrecute la sala. Persoanele care petrec mai mult de 5 ore in gradina pe sapramana pot arde aproximativ 19.000 de calorii pe an. Daca locuiesti la curte atunci este recomandat sa stai cat mai mult in gradina. In acest mod vei fi mai aproape de natura si vei arde si mai multe calorii.
Iesi la plimbare cu cainele
Plimbarea pe care o faci alaturi de animalul tau de companie in parc este in mod clar o miscare care te va ajuta sa arzi mai multe calorii. Asta depinde de cat de repede te miste si cat de mult timp petreci in parc. Daca stai mai mult de o ora in parc si te plimbi vei arde main mult de 200 de calorii. Aerul proaspat este foarte benefic atat pentru tine cat si pentru animalul tau de companie.
Fa o curatenie generala
Sa faci curat in locuinta ta trebuie sa fie o placere care te va tine in forma. Atunci cand te apleci sa strangi produsele de pe jos sau cand cureti podeaua dai cu aspiratorul sau cand stergi praful. Poti chiar sa iei in calcul spalatul sau calcatul hainelor. Poti fi sigura ca orice tip de activitate fizica te va tine in forma. Prin curatenia pe care o faci in casa poti sa arzi chiar si 300 de calorii.
Danseaza cat de multi poti
Foarte multe persoane tind sa treaca cu vederea aceasta activitate. Daca iti place sa desenezi atunci poti sa arzi chiar si 500 de calorii pe ora.
Iesi la cumparaturi
Atunci cand mergi la cumparaturi te relaxezi si reusesti sa arzi mai multe calorii decat iti poti da seama. Poti chiar sa mergi kilometri intregi pe jos in cautarea unor cadouri perfecte pentru cei dragi. Nu uita ca mersul pe jos te va ajuta sa arzi mai multe calorii decat iti poti da seama.
Uitate la televizor
Poate suna nebunesc dar si atunci cand te relaxezi poti sa arzi calorii. O singura ora petrecuta in fata televizorului te va ajuta sa arzi intre 60-70 de calorii. Daca urmaresti un sport te poti relaxa si poti slabi in acelasi timp.
Spala-ti masina
Vei reusi sa arzi foarte multe calorii doar spaland masina. Daca vrei sa faci o treaba buna trebuie sa speli atat interiorul cat si exteriorul. Vei petrece cel mult 2 ore si vei pierde in jur de 500 de calorii.