Copilul tau tocmai a fost diagnosticat cu ADHD? Atunci trebuie sa aflii mai multe despre aceasta afectiune si cat de mult influenteaza somnul. Specialistii sunt de parere ca exista o legatura intre ADHD si tulburarile de somn.
Iata ce spun specialistii
Ei bine, se pare cu nu orice copil cu ADHD are probleme de somn. Exista cu toate astea sanse ca tulburarile de somn sa apara. Foarte multi parinti care au copii diagnosticati cu ADHD au mentionat ca acestia adorm foarte greu, ca se trezesc obositi , ca cei mici au avut cosmaruri in timpul somnului, ca au avut tulburari de somn sau ca au sindromul picioarelor nelinistite.
Mai mult de atat cei mici au dificultati in a se trezi dimineata, un nivel mai ridicat de somnolenta in timpul zilei dar si un somn mai putin odihnitor.
Sindromul picioarelor nelinistite
Sudiile efectuate de-a lungul timpului au demonstrat ca exista o legatura intre ADHD si sindromul picioarelor nelinistite. Acest sindrom presupune cauzarea unei senzatii infioratoare la nivelul picioarelor si uneori chiar si al bratelor. Aceasta senzatie este cea care creeaza dorinta de miscare.
Copii care au sindromul picioarelor nelinistite sua tulburari de somn pot deveni neatenti sau pot da dovada de hiperactivitate.
Apneea de somn
Copii care au apnee de somn au scurte episoade in care inceteaza sa respire si nu constientizeaza acest lucru. Aceste episoade se pot intampla pe timpul noptii. In general amigdalele si adenoizii sunt cele care cauzeaza apee in somn. Acestea mai pot cauzate si de obezitate sau de alergiile cronice.
Sfaturi pentru un somn mai linistit
Trebuie sa ii creezi celui mic o rutina, acesta trebuie sa aiba ore fixe de somn, de masa dar si ore in care sa se joace sau sa petreaca timp in familie.
Elimina sursele de zgomot dar si cele de lumina pe timpul noptii din camera celui mic. Doar asa acesta se va putea odihni mai bine.
Nu ii da acestuia produse care sa contina cofeina. Cel mai bine este sa ii oferi copilului tau produse care sa nu contina stimulenti precum cofeina daca vrei sa aiba parte de un somn profund.
Evita medicamentele de somn, daca medicamentele sunt absolut necesare atunci trebuie sa discuti mai intai cu medicul copilului tau.
In cazul in care copilul are probleme cu respiratia sau daca acesta sforaie puternic atunci trebuie sa consulti medicul.
Mai trebuie sa iei in considerare problemele medicale precum alergiile, astmul sau afectiunile care pot cauza durere sau disconfort si care ii pot perturba acestuia somnul.
Fa-i copilului o baie calda inainte de culcare si dupa ce il scoti din baie trebuie sa ii mentii temperatura din dormitor mai racoroasa.
Evita sa il lasi pe cel mic la televizor sau la jocuri video inainte de culcare. Acestea sunt mult prea stimulante pentru el si il pot agita.
Tulburarile de somn pot si ele fi un simptom al anxietatii sau al depresiei asa ca trebuie sa il supraveghezi pe cel mic mai multe nopti la rand.
