7 lucruri pe care trebuie sa le faci inainte de somn
Trebuie sa ai o rutina bine stabilita inainte de somn. Cu cat vei fi mai bine informata cu tot ce ai de facut cu atat va fi mai bine pentru tine. Daca iti doresti sa te simti bine si sa arati minunat in dimineata urmatoare atunci trebuie sa faci lucrurile mentionate mai jos.
Care sunt lucrurile pe care trebuie sa le faci inainte de somn
Nu uita sa te demachiezi
Demachierea inainte de somn este foarte importanta. Machiajului tau in timpul zilei i s-au adaugat parful si bacteriile iar acestea trebuie sa fie inlaturate. In acest mod porii tai nu vor mai arata incarcati iar fata ta va arata perfect.
Daca nu iti indepartezi machiajul atunci este recomandat ca in seara urmatoare sa iti schimbi fata de perna.
Spala-te pe dinti
O igiena dentara precara poate avea un impact negative asupra starii generale de sanatate. Placa dentara poate provoca boli de inima si trebuie sa te asiguri ca ti-ai periapt bine dintii pentru cel putin 2 minute.
Hidrateaza-te din cap pana in picioare
Aplica produse hidratante din cap si pana in varful degetelor. In timp ce dormi, acestea vor fi absorbite in piele si o vor hidrata si reintineri. O piele foarte uscata iti poate da o senzatie de usturime si de disconfort pe parcursul noptii.
Desfa-ti parul
Nu este deloc in regula sa iti strangi parul inainte de culcare. Expertii spun ca noaptea te vei misca si ca elasticele cu care ti-ai prins parul se vor rupe. Ar ajuta mult mai mult daca vei folosi o fata de perna din matase.
Dormi cu picioarele goale
Sa porti sosete poate fi destul de confortabul dar asta va duce la dezvoltarea ciupercilor si la reproducerea bacteriilor. Cel mai bine este sa renunti la soseste in timp ce dormi.
Bea un pahar cu apa
Apa este esentiala pentru un corp sanatos si nu trebuie sa uiti sa bei apa atunci cand dormi. Bea un pahar de apa astfel incat sa iti potolesti setea dar sa nu fie atat de mate incat sa te trezesti sa mergi la baie in timpul noptii. Cu cat te vei hidrata mai bine cu atat vei arata mai bine si te vei simti minunat.
Trebuie sa bei cel putin 2 litri de apa in fiecare zi pentru a te hidrata. Mai mult de atat, trebuie sa bei un pahar de apa inainte de a dormi pentru a –ti pastra pielea hidratata si frumoasa.
Verifica-ti ceasul
Verifica-ti ceasul inainte de culare astfel incat sa te asiguri ca dormi intre 7 si 9 ore in fiecare noapte. Somnul este foarte important. Daca nu dormi suficient atunci organismul tau va fi dat peste cap si pielea ta se va usca si va capata un aspect tern. Mai mult de atat, iti vei activa acei hormoni care iti dau senzatia de foame si te vei simti nevoita sa consumi cat mai multa mancare pentru a te simti mai bine.
Toate cele mentionate mai sus trebuie sa le faci inainte de a adormi.