Iata care sunt alimentele care iti intensifica senzatia de foame
Anumite alimente iti intensifica senzatia de foame. Daca vei consuma alimentele de mai jos atunci vei observa cum senzatia de foame va fi intensificata. Modul in care anumite produse iti afecteaza nivelul de zahar din sange este important.
Foarte multe produse nu au nicio substanta nutritive si din punct de vedere nutritional sunt nule, asta inseamna ca le consumi degeaba si ca nu iti ofera nicio vitamina.
Iata care sunt alimentele care iti intensifica senzatia de foame
Cereale la micul dejun
Cerealele reprezinta o alegere populara atunci cand vine vorba de prima masa a zilei, acesta este si motivul pentru care atat de multi oameni aleg acest produs. Adevarul este insa ca nu este deloc sanatos. Cerealele sunt de cele mai multe ori digerate cu usurinta si sunt absorbite foarte repede iar asta va duce la scaderea brusca a nivelului de zahar.
Produsele de panificatie
Painea te va face sa te simti plina dupa ce ai mancat-o. Covrigii sau chiflele nu sunt cea mai buna alegere daca vrei sa ai energie timp de cateva zile. Aceste produse influenteaza nivelul de zahar. Cirpul tau va produse insluni iar asta te va face sa iti fie foame chiar daca abia ai mancat.
Sucurile naturale de fructe
Sucurile naturale sunt pline de zahar. Atunci cand vei manca un fruct, fibrele pe care acesta le contine ajuta la absortia de fructoza. Atunci cand consumi suc, practice vei bea zahar lichid care va face organismul sa aiba un nivel al zaharului mult mai mare.
Iaurturi slabe in grasimi
Cu siguranta orice persoana isi doreste sa savureze un iart din cand in cand. Iaurtul slab in grasimi contine zahar pentru a acopeir gustul lui original. Cel mai bine este sa alegi de fiecare data iaurturi pe care nu scrie “ slab in grasimi” sau “ degresat”.
Batoanele granola
Aceste batoane au un gust dulce care te poate pacali atunci cand iti este foame. Atunci cand organismul tau are parte de un astfel de produs are un boost de energie de care are nevoie pentru a continua. Dar dupa o ora vei simti cum senzatia de foame va reaparea.
Orezul expandat
Rondelele de orez expandat sunt o gustare favorite deoarece sunt usoare si sunt crocante. Nu te vor ajuta deloc daca le vei folosi pentru a inlocui o masa. Alege sa mananci rondele de orez cu branza cottage sau cu unt de arahide.
Chipsurile si ovazul
Chipsurile si covrigeii sarati se pot consuma ocazional mai ales daca esti foarte ocuapata si nu gasesti nimic de rontait.
Fast food
Mancarea de tip fast food este in regula intr-o oarecare masura. Mancarurile procesate sunt pline de conservanti si sare iar asta iti va provoca senzatia de foame chiar daca abia ai mancat.
Sucuri
Un suc iti va face setea sa dispara dar trebuie sa stii ca acestea nu sunt deloc sanatoase. Sucurile indulcite vor ridica nivelul de zahar din organism iar asta iti va produce mai multa foame. Nu poti inlocui o masa cu un suc.