Uneori poate fi frustrant sa vezi cum cresti in greutate fara sa consumi anumite alimente nocive. Sunt foarte multe aspecte pe care nu le iei in calcul dar care pot duce in timp la cresterea greutatii. Atat alimentatia trebuie sa o tii sub control dar si o stare de sanatate mai buna.
Sanatatea este intotdeauna pe primul loc si daca observi ca ai o crestere in greutate brusca cel mai bine este sa iti faci un set de analize mai complex pentru a descoperi care este problema.
Iata care sunt motivele pentru care cresti in greutate
Suferi de depresie
Foarte multe medicamente antidepresive pot duce in timp la cresterea in greutate. Daca suferi de depresie si iei pastile pentru asta atunci te poti astepta sa ai o crestere in greutate de 5 sau 15 kilograme.
Oamenii care sufera de tristete sau de singuratate se pot ingrasa mai repede decat cei care nu au aceste probleme.
Ai probleme cu digestia
Problemele cu digestia pot juca un rol important in acumularea de kilograme in plus. In cazul in care singurul simptom este constipatia atunci poti incerca niste probiotice care ar putea ajuta tractul digestive sa functioneze normal. Secretul este bineinteles sa te hidratezi in mod continuu si sa ai parte de o dieta boagata in fibre.
Corpului tau ii lipsesc anumiti nutrienti
Daca in organismul tau nu vei gasi magneziu, fier sau vitamina D atunci cu siguranta sistemul tau imunitar va fi compromise. Daca simti ca nu mai ai deloc energie cel mai bine este sa consumi niste dulciuri sau niste cofeina. Vei reusi sa ii dai un boost nivelului de fier din corpul tau. Poti chiar sa mananci niste carne rosie cu spanac si vei avea parte de o crestere de magneziu mai mare decat te astepti. Poti chiar sa adaugi niste nuci braziliene in dieta ta si vei avea parte de cele mai bune rezultate. Ai grija la alimentatie si vei reusi sa ai parte de rezultate incredibile.
Imbatranesti
Este o problema care nu poate fi evitata. Organismul nostru nu arde la fel de multe calorii la 50 de ani cum o face la 20 de ani. Incearca sa faci cat mai mult sport si sa mananci mai putin si vei vedea cum metabolismul taub va incetini. Poti chiar sa reduci consumul de carbohidrati si vei evita acumularea acelor kilograme in plus care iti dau adevarate batai de cap. Cu cat vei acorda mai multa atentie stilului de viata pe care il ai cu atat vei avea parte de mai multa siguranta pe modul in care arati.
Muschii tai sunt atrofiati
Foarte multe afectiuni ale muschilor iti pot afecta sanatatea. Muschii atrofiati te pot face sa renunti la anumite activitati fizice iar asta va duce in timp la cresterea in greutate. Poi incerca sa iti faci un abonament la sala pentru a reusi sa slabesti si sa ajungi la kilogramele mult dorite.
Ai grija de tine si de sanatatea ta si vei reusi sa slabesti mai repede decat iti poti da seama.
