Obiceiurile care iti distrug coloana vertebrala

A avea o postura corecta iti va reduce oboseala si iti va imbunatati starea de spirit. Vei vedea ca o postura dreapta va putea ajuta foarte mult chiar si persoanele care sufera de depresie. Coloana verterbala este foarte importanta si trebuie sa ain grija de ea.

Iata care sunt obiceiurile care iti distrug coloana

Porti geanta in fata corpului peste un umar

Purtarea unei genti care nu este tocmai echilibrata pe corpn este unul dintre cele mai rele lucruri le poti face pentru postura ta.  Cu cat geanta va fi mai mare cu atat problemele pe care le poti avea vor fi mai mari. Atunci cand porti geanta pe un umar, greutatea nu este distribuita uniform si poate duce la leziuni la nivelul gatului si a umerilor.

Daca nu esti pregatita sa renunti la geanta ta preferata cel mai bine este sa o golesti din cand in cand.

Lucrezi de pe un laptop

Laptopul iti va permite sa lucrezi de oriunde dar este mai bine sa iti invingi tentatia de a te scunfunda intr-un scaun. Aplecarea si privirea in jos la laptop iti va obosi muschii si in cele din urma va duce la o postura gresita.

Privitul constant la ecran iti va incorda muschii la fel de mut ca si cum vei purta o greutate pe umeri.

Adaugi lapte in cafea

Laptele si produsele lactate fac parte dintr-o dietab sanatoasa dar pot provoca inflamtii si pot agrava durerile de spate care iti vor afecta postura.

Cofeina poate crea un mediu perfect pentru durerile de spate si uneori poate duce chiar la dureri cronice.

Calci des

Calcatul te face sa te apleci peste masa de calcat care la randul sau iti va putea afecta postura. Daca obisnuiesti sa calci des atunci cel mai bine este sa folosesti un scaun cu spatar inalt peste care poti sa iti pui un prosop rulat la spate pentru a preveni cocosarea.

Te invelesti cu o patura grea

A dormi invelita cu o patura mare si pufoasa te poate face sa te simti confortabil. Ridicarea si aranjarea acesteia te va face sa te apleci si sa iti folosesti muschii spatelui. Cel mai bine este sa optezi pentru paturi mai usoare si durerile de spate vor fi de domeniul trecutului.

Joci tenis de camp

A juca tenis de camp poate provoca dureri musculare. Atunci cand iti misti mana constant inainte si inapoi vei pune presiune asupra articulatiilor si vei provoca dureri de spate.

Pentru a preveni accidentarile cel mai bine este sa porti o pereche de pantofi care sa atenueze socurile. La fel de bine poti sa faci incalzirea inainte de meci.

Porti ochelari

Purtarea ochelarilor iti va provoca dureri ale gatului iar asta iti va afecta postura. Atunci cand iti incline capul pentru a privi prin partea interioara a lentillor iti vei incorda muschii gatului si vei provoca dureri.

Toate cele mentionate mai sus iti vor crea reale probleme de sanatate. Daca nu vrei sa te mai doara spatele cel mai bine este sa acorzi atentie acestor aspecte si sa ai mai multa grija de sanatatea ta.