Secretele de slabit ale actritei Jennifer Aniston
Jennifer Aniston reuseste sa se mentina in forma la varsta de 53 de ani. Aceasta reuseste sa isi mentina abdomenul tonifiat urmand o dieta dar si o rutina de exercitii fizice care pentru ea functioneaza perfect. Vedea a vorbit despre modul prin care reuseste sa se mentina in forma.
Iata ce a spus vedeta
Face antrenamente cardio care nu o plictisesc
Cardioa este un cuvant obositor. Acest tip de antrenament este perfect pentru a arde grasimile dar si pentru sanatatea generala a organelor tale. Jennifer a spus ca incearca sa faca antrenamentele mai interesante si combinamai multe forme de miscare intensa.
„Fac 40 de minute de cardio. Spinning, alergare sau bicicleta eliptica – uneori le combin pe toate trei”, s spus Jennifer.
Antrenamentele HIIT sunt importante
Antrenamentele HIIT sunt importante si accelereaza pierderea in greutate. „Inca imi plac yoga si cardio, dar uneori fac si HIIT. Cred ca e important sa-ti schimbi antrenamentele din cand in cand, muschii raspund bine la asta”, a spus Jennifer.
Vedeta nu este sedentara in timpul calatoriilor
Este normal sa te relaxezi mai mult in vacanta dar asta nu inseamna ca nu poti face deloc miscare. Jennifer a mai spus ca nu este complet sedentara in vacante. „Iau cu mine greutati de 3 kilograme ori de cate ori stau intr-un hotel” a spus vedeta.
Isi face toate poftele cu moderatie
Jennifer Aniston a spus ca se rasfata atunci cand isi doreste asta cu moderatie.„Nu ma infometez intr-un mod extrem. Sfatul meu: nu mai manca junk food in fiecare zi!” a spus Jennifer. Vedeta a renuntat la biscuiti si bomboane. Vedeta a mai spus si ca prefera chipsurile de tortilla. „Imi plac chipsuri de tortilla de casa, sunt foarte bune, pufoase si crocante”.
Bea apa cu lamaie in fiecare dimineata
Jennifer isi accelereaza metabolismul cu o bautura savuroasa, mai exact apa calda cu lamaie. „De obicei, cand ma trezesc, imi fac ceasca standard de apa calduta cu o felie de lamaie”, a spus vedeta.
Daca vei consuma apa inainte de masa atunci vei avea o scadere ingreutate mai mare decat te-ai astepta.
Consuma shake-uri proteice la micul dejun
Jennifer isi prepara un shake bogat in proteine la micul dejun.„Imi fac un shake rapid cu pudra de proteine, spanac, pudra de maca, fructe de padure si pudra de vitamina C. Nu sunt un mare fan al micului dejun, dar in timp m-am disciplinat sa nu sar peste aceasta masa”, a spus vedeta.
Jennifer a mai dezvaluit o reteta de shake pe care il consuma dimineata. „Uneori adaug in shake-ul meu proteina pura, apoi banane, afine, cirese congelate, stevie, un amestec de legume care se potrivesc acolo, pudra de maca si putina cacao”, a mai spus Jennifer.
Vedeta urmeaza dieta The Zone
Diteta The Zone este o modalitate prin care poti reduce inflamatia din organism. Aceasta limiteaza cerealele si amidonul si solicita un consum mai mare de fructe si de legume.
A renuntat la dietele stricte
Jennifer a spus ca in trecut a tinul o dieta drastica „Sigur, dieta cu grapefruit. Cred ca a mai existat una cu pepene verde, nu stiu cum poate trai cineva doar cu pepene verde” a spus aceasta. Dar in prezent a renuntat la dietele periculoase.