Cum poti avea parte de un corp armonios
Vrei sa ai un corp armonios? Atunci trebuie sa urmezi regulile de mai jos. Ca sa poti duce la bun sfarsit tot ce iti propui ai nevoie de multa determinare si de un psihic bun.
Este recomandat sa iti antrenezi creierul daca vrei sa ai totul cat mai bine ordonat. Vei avea o forma fizica de invidiat daca vei respecta toate regulile mentionate mai jos.
Iata ce trebuie sa faci pentru a avea un corp frumos
Inlocuieste gandurile negative cu cele pozitive
Daca vrei ca totul sa iti mearga bine trebuie sa incetezi sa iti mai pese de ceea ce spun cei din jurul tau. Iesi mai des cu prietenii tai daca asta te ajuta. Poti avea parte de o stare de spirit mai buna daca vei face doar ceea ce doresti. Conteaza foarte mult sa iei o pauza de la rutina zilnca si sa incerci ceva nou, inedit. Nu te mai critica ori de cate ori faci o mica greseala, incearca a fii mai blanda cu tine si vei vedea cum totul va fi mult mai bine.
Fa-ti obiective clare
Atunci cand vrei sa slabesti sau sa te tonifiezi cel mai bine este sa iti notezi motivul pentru care faci asta. Poate ca vrei sa slabesti pentru a te simti mai bine cu tine sau pur si simplu pentru a reusi sa iti cumperi o anumita rochie la care visezi.
Imagineaza-ti succesul
Ca sa poti reusi incearca sa iti imaginezi succesul. In momentul in care iti vei imagina cum vei arata mai slaba atunci vei munci mai mult pentru a obtine asta. O sa vezi ca o dorinta mai mare de a slabi te va ajuta sa faci asta mai repede decat crezi.
Alege un stil de viata
In momentul in care te decizi sa mananci sanatos tu esti cea mai in masura sa faci alegerile corecte pentru tine. Poti sa mergi la alergat ori de cate ori doresti. Tu esti cea care isi face planul si tot tu poti decide ce este bine pentru tine si ce nu. In ceea ce priveste alimentatia este recomandat sa mananci sanatos, evita preparatele tip fast food si incearca sa consumi doar alimente care te vor ajuta sa ajungi la kilogramele pe care le doresti.
Recompenseaza-te
Ori de cate ori iti atingi obiectivul este recomandat sa iti oferi o mica recompensa. Gandeste-te ce te poate motiva sa tragi mai mult pentru toate viitoarele tale teluri. Cu cat premiul este mai mare cu atat tu te vei simti mai motivata sa lupti pentru ceea ce iti doresti.
Din cand in cand te poti rasfata
Nu este nimic rau ca din cand in cand sa te rasfeti cu ceea ce stii ca adori. Poti la un moment dat sa iei o mica pauza de la dieta ta si sa te rasfeti cu ceva dulce. Nu este nimic rau in asta. Mai poti lua din cand in cand si cateva pauze de la exercitiile fizice care te extenueaza.