Dieta cu care Selena Gomez se mentine in forma

Selena Gomez a vorbit de mai multe ori despre fluctuatiile de greutate pe care le-a avut de-a lungul timpului. In urma cu aproape sapte ani, vedeta a dezvaluit ca sufera de boala Lupus.

Selena Gomez are probleme de greutate

Selena Gomez a intrat din nou in atentia publicului cu o serie de declaratii care i-a ingrijorat pe fani.  „Problemele mele la rinichi sunt destul de mari. Corpul meu va fi supus unui transplant. Sunt optimista si sper sa ma recuperez cat mai rapid dupa aceasta operatie”, a spus vedeta.

Selena a fost pusa de foarte multe ori in fata unor comentarii rautacioase din greutatii corporale.

„Am primit foarte multe remarci rautacioase, comentarii care m-au afectat emotional. E important sa intelegem cu totii acum. Fluctuatiile de greutate s-au declansat din cauza problemelor mele de sanatate. Iau multe medicamente si trebuie sa urmez acest tratament cat mai mult, poate pentru tot restul vietii. Corpul meu se transforma de la o luna la alta”, a explicat Selena.

Cu toate astea, vedeta face tot posibilul sa isi pastreze un regim de viata cat mai echilibrat. Se odihneste maimult pentru a fi mai productiva.  Mai mult de atat, vedeta a spus ca in perioada pandemiei a descoperit moduri noi si sanatoase de a gati mancarea.

„Am invatat cateva metode de gatit interesante care m-au ajutat sa nu acumulez kilograme in talie. Cand afli exact ce contine fiecare aliment e mai usor sa te pastrezi in forma”, a spus Selena.

„Gatitul a ajutat-o pe Selena sa manance mai sanatos si sa aprecize mai mult ca niciodata legumele si fructele proaspete. Ma bucur ca acum apreciaza atat de mult mancarea proaspata din ingrediente neprocesate. O mancare sanatoasa este clar una mai bogata nutritional si mai delicioasa decat cea pe care o primesti de obicei intr-o cutie sau o punga”, a declarat antrenorul personal al Selenei, Amy Rosoff Davis.

Micul dejun este o masa foarte importanta

Selena Gomez nu sare peste micul dejun. Vedeta isi prepara un burrito cu omleta, chorizo, avocado, orez si fasole.

„Selena iubeste mancarea savuroasa si din cand in cand ea mai pofteste la alimente de tip fast-food, asa ca acest burrito ii alunga intr-un mod sanatos acest capriciu”,  a spus Davis.

Proteinele sunt esentiale

Proteinele sunt cheia unui pranz satios. Selena alatura proteinelor si o cantitate considerabila de carbohidrati.

„Selena mananca calculat, pe portii, iar de la masa de pranz nu-i lipsesc proteinele si carbohidratii din orez si legume. La fel de mult ii plac si salatele cu avocado”, a spus Davis.

„Aceasta combinatie de carne cu orez si salata ii ofera energie pentru intreaga zi, dar mai ales atunci cand merge in turnee.” a continuat acesta.

„Dincolo de ceea ce mananca, Selena bea foarte multa apa si ceai verde. Acest obicei intensifica metabolismul si ajuta la procesul de detoxifiere si implicit la cel de mentinere a greutatii corporale.”

Davis a spus ca Selena isi prepara destul de des o salata de pui cu struguri si telina.