Painea este un produs consumat in intreaga lume deoarece este delicioasa, convenabila si este foarte accesibila. Cu toate astea, nu foare multe persoane sunt constiente de efectele negative ale consumului de paine.
Atunci cand organismul nostru este deranjat acesta trimite semnale de alarma astfel incat sa ne putem ocupa de problema. Exista foarte multe semnale care iti transmit ca ar trebui sa reduci imediat consumul de paine.
Efectele negative ale consumului de paine
Te poti confrunta cu constipatia
Persoanele care au intolerant la gluten sau care sufera de boala celiaca se pot simti constant balonate. Aceasta pot avea chiar si probleme cu mersul al baie deoarece instestinul lor este blocat. Daca ai intoleranta la gluten atunci este clar ca poti dobandi o sensibilitate ridicata la consumul de grau sau alte cereale.
Nivelul de colesterol creste
Painea ta obisnuita la cuptor poate fi responsabila pentru cresterea colesterolului. Produsele precum cornurile, ruloruile cu unt dar si mai multe tipuri de paine sunt pline de grasime. Toate aceste produse contin mai mult unt si ou care poate creste colesterolul daca sunt consumate in mod regulat. Aceste produse variaza si poti include in alimentatia ta fara sa iti dai seama gogosi, dulciuri sau alimente prajite din comert.
Iti provoaca si mai multa foame
Cereralele rafinate precum painea alba, orezul alb sau biscuitii sunt bogati in calorii. Acestea functioneaza determinandu-te sa mananci mai mult din cauza continutului lor de zahar.
Din acest motiv te vei simti trist sau stresat si vei avea tendinta de a consuma acele cereal rafinate care te vor face sa te simti mai bine.
Apar eruptii pe piele
Alimentele precum pastele, orez alb, taiteii dar si toate preparatele din faina alba pot provoca eruptii pe piele. Persoanele care consuma mai multi carbohidrati rafinati au un risc cu 30% mai mare de a dezvolta acnee.
Oamenii care nu consuma foarte mult zahar nu par sa aiba probleme cu eruptii sau cu acneea.
Somnolenta dupa masa
Atunci cand consumi paine zilnic, cantitati mari de insulin sunt eliberate in sange. Insulina ajuta triptofanul sa ramana in sange mai mult decat ti-ai dori. Aceasta mai favorizeaza si somnul si ajuta la reglarea ciclului somn-veghe.
Cresterea tensiunii arteriale
Alimentele care sunt procesate precum pizza, chiftele, crutoanele si multe altele au un risc mai mare de a creste cantitatea de sodium. Rezultatul va fi un aport ridicat de sodium care consta in cresterea tensiunii arteriale.
Stare de spirit instabila
Painea are capacitatea de a provoca reale schimbari de dispozitie din cauza continutului ridicat de zahar. Daca cerealele rafinate nu sunt digerate asa cum se cuvine atunci compusii lor pot ajunge la creier si pot cauza numeroase tipuri de probleme mentale. Exista dovezi ca oamenii care au parte de o sensibilitate la grau sunt mult mai predispusi sa sufere de schizofenie, tulburare bipolara, depresia sau anexietate.
Toate aceste efecte negative ale consumului de paine iti vor afecta starea de sanatate. Trebuie sa ai grija de sanatatea ta daca vrei sa arati bine si sa te simti bine.
