Dieta oloproteica este una iesita din comun care te poate ajuta sa scazi in greutate atat cat iti doresti. Cum poate face asta? Ei bine, hai sa aflam impreuna in cele care urmeaza.
Mai intai de toate persoanele care doresc sa slabeasca prin aceasta dieta trebuie sa isi faca un set de analize de sange. Prin acest set de analize trebuie sa se stabileasca nivelul glucozei serice, hemoglobina glicozilata, insulina, urea serica, creatinina serica, nivelul colesterolului, al acidului uric, VSH-ul, proteina C reactiva, homocisteina, homeleucograma, fibrinogenul, ecografie hepatica si EKG.
Dupa ce vei avea rezultatul la aceste analize se va stabili care sunt grupele de alimente premise, numarul de mese si modul in care ai voie sa combini mancarea,
Alimentele premise in dieta oloproteica.
Carne slaba de vita, iepure, peste dorada, cod, somon salbatic, creveti, ansoa, stiuca, ton, biban, piept de pui, file de porc slab, calamar, merluciu.
Legumele care se pot comuna pe timpul dietei.
Ciuperci, vinete, napi, dovlecei, rosii, marar, salata, spanac, ridiche, telina, varza, sfecla, andive si anghinare.
Alte informatii utile:
Cafeaua este permisa dar poti conuma doar doua cesti pe zi. Este recomandat sa bei cat mai multa apa plata, maxim 2 – 3 litri pe zi. Mai poti consuma ceai verde neindulcit, ceai de ghimbir, ceai de musetel sau de paducel.
Condimentele premise sunt: lamania, otelul de mere, usturoiul, ceapa, scortisoara, turmeric, cuisoare, nucsoara, frunze de dafin si ardeii iuti. Nu trebuie sa consumi sub nicio forma bomboane sau gume de mestecat. Sunt interzise pana si cele cu zahar.
De indata ce vei tine aceasta dieta vei vedea ca rezultatele nu vor inceta sa apara. Vei slabi atat cat iti doresti daca vei urma aceasta dieta asa cum trebuie.
Ca si in cazul celorlalte diete important este sa iti mentii greutatea la care ai ajuns. Pana la urma toate dietele au ca scop pierderea in greutate. Dar trebuie sa ai vointa si sa iti pastrezi greutatea la care ai ajuns.
Trebuie sa incerci sa iti suprimi anumite pofte si vei vedea ca de indata ce te vei invata cu anumite alimente le vei consuma cu drag. Daca vrei sa arati bine trebuie sa faci sacrificii. Alimentatia este foarte importanta atat pentru a-ti pastra greutatea dorita cat si pentru sanatatea ta.
Produsele fast food sunt extrem de novice si fac mai mult rau decat ti-ai putea imagina. Incearca sa consumi doar alimente care stii ca te-ar putea ajuta sa ajungi la greutatea dorita si care stii ca nu iti vor afecta sanatatea.
Daca vrei sa ai parte de o dieta personalizata care sa iti ofere in mod sigur rezultatele pe care le doresti atunci apeleaza la un medic. Acesta te va ajuta sa ajungi la greutatea mult dorita.
Dieta oloproteica este dieta care reuseste intotdeauna sa ofere cele mai bune si mai reusite rezultate. Aceasta dieta nu are cum sa iti afecteze sanatatea si te va invata sa te obisnuiesti cu un stil de viata sanatos in care sa consumi doar alimentele care te vor ajuta sa ai parte de un aspect fizic de invidiat.
