Stresul face parte din viata fiecarei persoane. Atat in viata personala cat si in cea profesionala poti fi afectata de stres. Exista cateva simptome care ar trebui sa te puna pe ganduri. Atunci cand te confrunti cu o perioada stresanta trebuie sa faci un pas in spate si sa te gandesti mai mult la tine si la starea ta de sanatate.
Acorda atentie mai mare modului in care corpul tau reactioneaza in astfel de situatii si incerca sa iti relaxezi atat mintea cat si trupul pentru a functiona normal si pentru a da randament.
Iata care sunt simptomele stresului care ar trebui sa te puna pe ganduri
Durerile de cap
Durerile de cap pot aparea din mai multe cauze. Stresul este principala cauza care poate genera dureri de cap. Este cazul sa iei o pauza de la tot ce iti provoaca anxietate si stres. O plimbare in natura poate face reale minuni pentru tine.
Scaderea dorintei sexuale
Scaderea dorintei sexuale poate fi un semn ingrijorator. Nu lasa lucrurile asa cum sunt intre tine si partenerul tau, acesta se va simti neglijat si asta iti va aduce mai mult stres. Poti planifica o vacanta alaturi de familie si te poti reconecta cu partenerul tau.
Iritiatiile pielii
Iritatiile pielii pot aparea din cauza stresului. Pot aparea pete rosii sau urticarie pe suprafata stomacului, spatelui sau pe maini. Exercitiile respiratorii pot preveni aparitia acestor iritatii.
Muschii incordati
Durerile de gat sunt datorate orelor in sir petrecute in fata calculatorului si pot fi simptome ale stresului. Aloca-ti 5-10 minute pentru a masa gatul sau poti ruga pe cineva sa o faca pentru tine.
Ti se zbate ochiul
Cu siguranta ai mai trecut prin asta si stii ca principalul motiv este stresul. Poti luat oricand o pauza de la monitorul calculatorului de aproximativ 20 de minute sau ori de cate ori simti nevoia.
Carii
Oboseala care este cauzata de stres te poate face sa sari peste rutina curatarii dintilor. Scrasnitul dintilor poate cauza carii si iti va deteriora dintii. Incearca sa fii constienta de tot ceea ce faci si ai grija de sanatatea ta orala.
Ameteala
Ameteala este destul de ingrijoratoare. Daca simti ca ametesti atunci este un semn clar ca ai nevoie de o pauza. Lasa apa calduta sa iti curga printre degete si vei simti cum ameteala iti va disparea.
Somnolenta
Stesul iti poate deteriora calitatea somnului. Tot ce poti sa faci este sa mergi la somn mai devrem sau poti sa dormi in timpul zilei timp de 20 de minute. Te vei trezi mult mai odihnita iar productivitatea ta va creste.
Amnezie
Stresul te poate face sa uiti de lucrurile importante pentru tine asa cum ar fi sa iti iei copii de la scoala sau sa mergi la o intalnire importanta.
Cuticule proeminente
Daca observi ca cuticulele degetelor tale au un aspect neplacut este clar un semn al stresului. Foarte multe persoane isi rod unghiile si fac asta in mod inconstient.
Ai grija de sanatatea ta si nu lasa stresul sa iti afecteze viata.
