Ce nevoi are organismul tau in timpul sarcinii

Tocmai ai primit vestea ca esti insarcinata? Atunci trebuie sa stii ce are nevoie organismul tau in timpul sarcinii. Pe durata sarcinii vor aparea modificari asupra organismului de care trebuie sa fii constienta.

Iata care sunt nevoile organismului tau in timpul sarcinii

Acid folic

Acidul folic apartine categoriei vitaminelor B si este cunoscut sub denumirea de vitamina B9. Rolul sau in cresterea si in dezvoltarea organismului favorizeaza diviziunea celulelor si producerea de AND.  Prezenta acidului folic este necesara in toate etapele de dezvoltare a organismului cu atat mai mult in timpul sarcinii.  Incepe sa iei suplimentele pe baza de acid folic daca esti insarcinata sau daca iti doresti sa ramai insarcinata in perioada urmatoare.

Administarea acestui nutrient va reduce discul de avort spontan sau de nastere premature. Acidul folic nu se regaseste in mod natural in alimente din acest motiv ai nevoie de suplimente.

Proteine

Proteinele au un rol foarte important in organismul tau deoarece contribuie la intarirea imunitatii, la intarirea tesuturilor si la producerea de anticorpi. Atunci cand esti insarcinata organismul tau are nevoie de o cantitate mai mare de proteine decat in mod obisnuit. Proteinele sustin dezvoltarea cerebral a fatului si dezvoltarea musculaturii sale dar si a placentei si a lichidului amniotic care va asigura o temperatura constanta a mediului in care se afla copilul.

Fara proteine nu ar putea lua nastere nicio celula. Acestea ajuta la formarea tesutului moale al copilului pe care il porti.

Vitamina D

Organismul tau are nevoie in timpul sarcinii de vitamina D mai mult decat de obicei. Este eesentiala in absortia calciului care este vital  in dezvoltarea normala a oaselor bebelusului si a danturii sale. Daca in organismul tau nu se afla suficient de mult calciu atunci bebelusul tau va lua calciul de care are nevoie din dintii si din oasele mamei.  Pestele gras, galbenusul si cascavalul iti poate oferi  vitamina D de care ai nevoie ca bebelusul tau sa se dezvolte armonios.

Fier

Ai nevoie de mai mult fier in perioada sarcinii deoarece are iun rol important in formarea tesuturilor fatului, in cea a placentei si in cea a masei sanguine. Iti poti asigura necesarul de fier de care ai nevoie prin consumare produselor potrivite pentru asta.

Poti deveni anemica in trimestrul al treilea de sarcina daca nu ai suficient de mult fier. Cele mai bune resurse de fier sunt cele  animale, precum: carnea rosie, ficat, galbenus de os, fasole, spanac sau frunze uscate.

Pe toata perioada sarcinii trebuie sa ai foarte mare grija de tine si de sanatatea ta si a fatlui. Trebuie sa te asiguri ca organismul tau ii ofera fatului toate resursele necesare pentru o dezvoltare normala. Satisfacerea nevoilor suplimentare este esentiala atat pentru sanatatea ta cat si pentru sanatatea bebelusului.

Cu cat mananci mai sanatos si cu cat ai mai multa grija de tine cu atat copilul tau va fi mai sanatos. Doar de tine depinde si de alimentatia ta, dezvoltarea armonioasa a bebelusului. Ai grija de tine si de copilul tau.

 

Vrei sa trasmiti ceva femeilor din Romania? Trimite-ne stirea ta sau trimite-o unui public mai larg, folosind www.ecomunicate.ro.

Intra pe www.redupedia.ro pentru a beneficia de cele mai bune reduceri la magazinele online. Promotii noi in fiecare zi, care mai de care mai atractive.

Leave a Comment