Fructele sunt cele mai bune gustari pe care natura ti le poate oferi. Acestea sunt usor de transportat si sunt gustoase. In plus sunt pline de fibre si de micronutrienti care iti vor oferi o sanatate de fier. Bineinteles ca sunt si o multime de fructe care nu te vor ajuta sa scapi de kilogramele in plus.
Iata care sunt fructele pe care trebuie sa le scoti din dieta ta
Fructele la conserva sau borcan
Fructele la conserva sau la borcan pot fi o varianta sanatoasa si accesibila atat cat cat nu au parte de sirop indulcit. Fructele care sunt conservate in apa si nu in suc propriu nu au de ce sa daunez siluetei atata timp cat sunt consumate in cantitati moderate.
Fructele deshidratate si confiate
Daca vei consuma cantitati mici de fructe deshidratate si confiate se pot transforma intr-o gustare de-a dreptul delicioasa. Fructele aduc un aport mai mare de calorii in dieta decat fructele proaspete care contin si mai mult zahar. Fructele in stare proaspata contin apa si ajuta foarte mult la hidratate, in mod sigur sunt o buna optiune decat varianta uscata.
Smoothie-uri
Daca vei consuma smoothie-uri atunci vei risca sa cresti in greutate. Bauturile de tip smoothie care sunt vandute la supermarket sunt pline de zahar. Cel mai bine este sa iti faci propriu smoothie acasa pentru a obtine o bautura sanatoasa si gustoasa.
Bananele
Bananele sunt niste fructe sanatoasa dar care nu sunt recomandate atunci cand vine vorba de slabit. O singura banana poate contine 17 grame de zahar si pana la 120 de calorii.
Ananasul
Ananasul nu este recomandat daca vrei sa slabesti si sa ai parte de o silueta armonioasa si frumoasa. Nu poti savura un ananas daca vrei sa slabesti si sa ai parte de o silueta de invidiat.
Mango
Mango este un fruct de-a dreptul delicios care este plin de zahar. Acesta contine pana la 22 de grame de zahar. Daca iti doresti sa mananci un mango atunci trebuie sa fii atenta la cantitatea pe care o vei consuma.
Struguri
Strugurii nu sunt o alegere tocmai buna daca vrei sa scazi in greutate. O cana de struguri contine aproximativ 16 grame de zahar si nu este tocmai o buna solutie pentru toate acele persoane care vor sa aiba o anumita greutate.
Pepene
Pepenele este un alt fruct la care trebuie sa fii atenta. O singura felie de pepene poate contine pana la 17 grame de zahar si vei vedea ca silueta ta va avea de suferit.
Silueta ta este un aspect important pentru tine si trebuie sa stii ce alimente sa consumi. Cu cat vei fi mai atenta la alimentatia ta cu atat va fi mai bine. Fructele mentionate mai sus sunt de evitat daca vrei sa ai parte de o silueta de invidiat.
Ai grija de silueta ta si investeste in tine doar cele mai bune si cele mai calitative produse. Fii atenta la ceea ce consumi.
