Vrei sa slabesti si nu stii ce dieta sa mai urmezi? Cu siguranta nu trebuie sa urmezi o dieta la intamplare, ca sa poti avea cele mai bune rezultate trebuie sa ai grija la alimentatie dar si la sport. Trebuie sa stii ca anumite diete chiar sunt nocive pentru sanatate.
Iata care sunt dietele pe care ar trebui sa le eviti:
Dieta ketogenica
Dieta ketogenica este cunoscuta deoarece este folosita de multe celebritati precum Kourtney Kardashian sau Halle Berry. Aceasta dieta presupune sa consumi multe grasimi si proteine. In plus in timpul acestei diete nu trebuie sa consumi produse fast food.
Dieta cu sucuri
Dupa cum stii cele mai multe sucuri iti detoxifiaza organismul, daca urmezi aceasta dieta pe termen lung trebuie sa stii ca te poti simti deshidratata. Poti avea dureri de cap sau te poti simti slabita. Smoothie-urile nu sunt sanatoase deoarece contin foarte mult zahar.
Dieta fara zahar
Sa renunti la produsele care contin zahar poate fi o adevarata schimbare. Daca este consumat in cantitati foarte mari nu este recomandat. Insa nu este bine sa il elimini complet din dieta. Un consum ridicat de zahar duce la boli cardiovasculare, diabet sau hipertensiune.
Dieta alcalina
Aceasta dieta presupune sa consumi cat mai multe alimente care te ajuta sa cresti cantitatea de oxigen din sange. Printe aceste alimente se numara verdeturile, morcovii, avocado sau quinoa. Organismul nostru are propriul mecanism prin care isi pastreaza nivelul de PH al sangelui.
Dieta cu otet de mere
Aceasta dieta este folosita si de marile vedete precum Megan Fox. Cu toate astea specialistii recomanda utilizarea otelului de mere doar in prepararea sosurilor pentru salate, nu in salate.
Dieta pe baza de bauturi cu carbune active
Carbunele activ te ajuta sa elimini toxinele din organism si are un efect detoxifiant. Foarte multe produse de infrumusetare si de ingrijire contin carbune activ dar in realitate bauturile bazate pe acesta nu te ajuta.
Dieta cu mancare pentru bebelusi
Aceasta dieta nu este foarte cunoscuta , presupune sa mananci mancare pentru bebelusi atat la micul dejun cat si la pranz. Daca nu stiai pana acum atunci afla ca un borcan cu mancare pentru bebelusi are intre 30 si 70 de calorii si contine putine proteine si grasimi sanatoase.
Dieta cu mancare vegana timp de 20 de zile
Beyonce si Jay-Z sunt vedetele care au incercat aceasta dieta. Este destul de restrictiva deoarece trebuie sa elimini complet preparatele procesate si sa mananci cat mai sanatos posibil. In cazul in care esti o persoana activa atunci te poti simti destul de slabit de la aceasta dieta.
Dieta Paleo
Dieta Paleo este destul de dificil de urmat deoarece insemna sa nu mananci deloc lactate, legume, cereale, cartofi sau alimente care contin zahar. Painea trebuie sa fie eliminata daca doresti sa urmezi aceasta dieta.
Dieta Dukan
Dieta Dukan este una dintre cele mai cunoscute. Te poate ajuta sa slabesti foarte mult deoarece are un plan alimentar bine pus la punct. Contine opt categorii de alimente pe care sa le consumi. Toate aceste categorii contin: carnea rosie, organele de animale, fructele de mare, carnea de pasre, mezeluri, oua si lactate.
