Vrei sa ai parte de o viata mai frumoasa? Atunci trebuie sa ai in vedere aspectele mentionate in acest articol. Indiferent de cat de grea este ziua ta trebuie sa adaugi aceste activitati si totul va fi mult mai frumos pentru tine.
Iata ce trebuie sa faci ca sa ai o viata mai frumoasa
Fa-ti ceai
Oamenii care consuma doua sau trei cani de ceai verde pe zi au un risc mai scazut cu 15% de a face infarct. Care este motivul? Ei bine, antioxidantii din ceaiul verde pastreaza plachetele sanguine care curg prin artere mai putin lipicioase.
Pune un snack la pachet
Poti fi tentata sa mananci mai mult la masa de seara daca nu vei avea parte de o gustare la pranz. Mancarea iti ofera energie si daca sari peste gustare te vei simti obosita. Ia un snack sanatos la pachet, sarac in calorii si bogat in proteine. Poti consuma un mar sau o para si vei vedea cat de bine te vei simti.
Uda florile
Expertii au descoperit ca florile din casa absorb aerul poluat care poate cauza dureri de cap, ameteala sau oboseala. In plus acestea pot stimula productivitatea cu 15%. Cum se poate intampla asta? Pur si simplu prin simpla lor existenta. Daca le vei intretine vei vedea ca vor arata de-a dreptul excelent.
Petrece timp in natura
Timpul petrecut in natura iti va micsora fluxul sanguin, acesta mergand inspre acea parte a creierului pe care o exploatai atunci cand te vei concentra pe anumite lucruri. Nimic nu se compara cu o priveliste care iti taie respiratia si care te poate face sa uiti toate motivele pentru care esti stresata.
Fa stretching
Ori de cate ori iti incepi ziua este recomandat sa faci stretching. In acest mod iti vei incepe ziua mult mai bine si vei avea parte de mai multa energie.
Pune o alarma cu muzica preferata
Atunci cand te trezesti pe muzica preferata este mult mai usor sa iti incepi ziua mai energic. Gandeste-te la melodia ta preferata si iti poti incepe ziua cu ea. De cele mai multe ori alarmele normale iti induc o stare de neliniste si te agita foarte mult, ca sa te poti simti mai bine este recomandat sa iti incepi ziua cu o alarma interesanta.
Dormi in pozitia corecta
Pozitia corecta in care sa dormi pentru a avea parte de o somn mai odihnitor este cea pe spate. Asa te vei simti mai odihnita atunci cand te trezesti.
Spune multumesc
Trebuie sa fii recunoscatoare pentru tot ce ai. Atunci cand lucrurile nu merg asa cum ti-ai dori trebuie sa iti aduci aminte de ce este cel mai important pentru tine si sa fii recunoscatoare pentru ceea ce ai in viata ta. Daca cineva te ajuta trebuie sa nu uiti sa ii multumesti. Este absolut firesc sa apreciezi un ajutor primit din partea unei cunostinte sau a unei persoane pe care nu o cunosti atat de bine.
Toate obiceiurile mentionate mai sus iti vor face viata mai frumoasa si mai usoara.
