Pielea este cel mai important organ al corpului nostru. In acest articol vei afla tot ce poti face pentru sanatatea pielii tale. Pielea iti protejeaza intregul corp si ajuta colonul, plamanii si rinichii la eliminarea reziduurilor.
De cele mai multe ori pielea ta este afectata de numerosi factori cum ar fi varsta, clima, nivelul de poluare, stresul, dieta, ereditatea dar si fluctuatiile hormonale.
Daca vrei sa ai parte mereu de o piele tanara, curata si sanatoasa trebuie sa urmezi pasii mentionati mai jos. Te asigur ca acestia te vor ajuta sa arati perfect in orice situatie.
Bea multa apa – cel putin 2 litri de apa pe zi. Trebuie sa bei multa apa mai ales in zilele calduroase de vara sau daca faci sport deoarce apa ajuta la eliminarea toxinelor din corp. Daca vei consuma multa apa vei vedea ca vei avea o piele hidratata si ca aceasta va arata mereu perfect.
Consuma fructe – acestea au un rol important in organism, si anume regleaza tractul intestinal si intensifica eliminarea reziduurilor din organism. Fructele sunt esentiale in cazul in care iti doresti sa ai o piele de invidiat.
Consuma o cantitate suficienta de antioxidanti – acestia ajuta la incetinirea procesului de imbatranire celulara. Fructele si legumele proaspete reprezinta cea mai buna sursa de antioxidanti naturali.
Consuma in mod corect alimentele – atunci cand vrei sa arati perfect trebuie sa consumi proteinele si carbohidratii la mese diferite. Astfel vei preveni procesul de fermentatie din colon si vei reusi sa maresti absortia substantelor nutritive in sange.
Grasimile sanatoase sunt esentiale pentru frumusetea pielii tale. Evita grasimile nesanatoase care au un rol nefast in organismul tau si consuma doar cerelale integrale, seminte, nuci , boabe de soia , uleiuri presate la rece sau peste gras asa cum este macroul sau somonul.
Bea un pahar cu apa calda pe stomacul gol. Daca vrei poti consuma apa calda cu zeama de la o lamaie.
Evita consumul de cafea sau de alcool in exces daca vrei sa ai parte de o piele hidratata.
Renunta la sare – daca o vei consma in exces vei avea parte de piele umflata. Incearca sa te inveti sa mananci toate preparatele cu mai putina sare.
Trebuie sa reduci din alimentele care iti vor ingreuna corpul cum ar fi carnea rosie, produsele lactate , alimentele rafinate sau cele prajite care contin foarte multe grasimi.
Totodata iti poti crea o rutina din a consuma urmatoarele vitamine care te vor ajuta sa ai parte de o piele frumoasa.
Vitamina A este cunoscuta sub numele de retinol si este importanta pentru sanatatea pielii.
Vitamina C este cunoscuta ca si acid absorbic si ajuta foarte mult la protejarea celulelor si a tesuturilor. Aceasta mai ajuta si la vindecarea ranilor.
Vitamina E este benefica la mentinerea structurilor celulare si ajuta la protejarea membranei celulara.
Seleniul este un mineral care va ajuta extraordinar de mult la prevenirea deteriorarii celulelor si a tesuturilor.
Vitaminele C si E impreuna ajuta la protejarea pielii de arsurile solare , acestea sunt antioxidantii care te vor putea ajuta zi de zi sa ai o piele perfecta.
